Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική που βοηθά στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της συγκέντρωσης. Όταν γίνεται στη φύση, τα οφέλη του πολλαπλασιάζονται.
🌿 1. Βελτίωση της ψυχικής υγείας – Οι ήχοι της φύσης και η καθαρή ατμόσφαιρα μειώνουν το στρες και προάγουν την ηρεμία.
🌞 2. Καλύτερη συγκέντρωση και διαύγεια – Το φυσικό περιβάλλον βοηθά στην απομάκρυνση των περισπασμών και στην ενίσχυση της εστίασης.
💆♀️ 3. Ενίσχυση της φυσικής κατάστασης – Η πεζοπορία μέχρι το σημείο διαλογισμού σε κρατά δραστήριο, προσφέροντας διπλά οφέλη.
🍃 4. Σύνδεση με τη φύση – Το να κάθεσαι ήρεμα σε ένα φυσικό τοπίο δημιουργεί μια βαθύτερη σύνδεση με το περιβάλλον.
🔄 5. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού – Η επαφή με τη φύση και η βαθιά αναπνοή στον καθαρό αέρα έχουν θετικές επιδράσεις στην υγεία.
Για να ξεκινήσεις, βρες ένα ήσυχο μέρος, κλείσε τα μάτια, πάρε βαθιές αναπνοές και άφησε τη φύση να σε καθοδηγήσει. Τίποτα πιο απλό απο την παρατήρηση της αναπνοής, όταν δυσκολεύουν οι καταστάσεις στη ζωή, απλά παρατήρησε την αναπνοή σου..
